Holdtræning

HOLDTRÆNING

i

Grangårdscentret, Støvring

Mange års erfaring som fysioterapeut og underviser af hold har gjort mig i stand til at tage individuelle hensyn – dvs. tilpasse øvelserne, så alle udfordres præcist hvor de er nået til.

 

Yoga:

 

Mandag 17.00 - 18.15

Tirsdag 09.00 - 10.15

Onsdag 18.15 - 19.30

 

Yogaformen på klinikken betegnes nærmere som Hatha.

Hatha Flow, vinyasa Flow, hvor du guides gennem sekvenser af forskellige yogaøvelse. Yoga er en træningsform der tager udgangspunkt i at styrke såvel dit sind og som din krop.

Kroppen styrkes via øvelser, så du opnår øget styrke smidighed, balance, og evne til at koordinere. Den mentale styrke øger du gennem udholdenhed i øvelserne, meditation og åndedrætsøvelser.

 

Pilates/core:

 

Onsdag 09.00 - 10.00

Torsdag 08.00 - 9.15

 

Der undervises i såvel klassiske pilates øvelser/coreøvelser. Undervisningen er tilrettetlagt, så man kan deltage uanset niveau. I pilates/core opnår du både dynamiske og statiske stabilitet med udgangspunkt i at styrke de dybe stabiliserende muskler. Du styrker også din balance og koordination.

 

Glad dans/Pilates:

 

Onsdag 16.45 - 18.00

 

Ønsker du en træningsform der kombinerer pulstræning og styrke som beskrevet ovenfor, så er det måske dette hold du skal vælge. Vi er to undervisere og vi har det sjovt. Det kræver ingen danseerfaring – alle kan være med

 

 

 

Rold Skov Fysioterapi - Bækhusevej 6 - Gerding - 9530 Skørping - Tlf. 98392030